Інтенсивне тренування

Make It Work

Інтенсивний Duration 1 год 39 хв

Додано Brandon Mann

Опис

Try your best!!!!!!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Bear Crawl

2 хвилин

Duck Walk

1 хв 30 сек

Tricep Dips

2 хвилин

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 хвилин

Wall Sit

3 хвилин

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 2 раунди

Run 1 Mile

8 хвилин

Rest

1 хвилина

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

2 хвилин

L Pull-ups

2 хвилин

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Burpees

3 хвилин

Sprint!

30 секунд

Suicides

4 хвилин

90-90 Crunches

2 хвилин

Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Walk Briskly

3 хвилин

Пов'язані тренування

2 Rest And Workout

2 Rest And Workout

5 хв 20 сек, Інтенсивний

24 хвилин, Середній

8 хв 15 сек, Інтенсивний

8 хв 10 сек, Інтенсивний

21 хв 45 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Tabata Full Body

Інтенсивний

16 хв

Mini May-hem

Середній

14 хв

Lower Body

Box / Step, Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

The Plank Tank

Інтенсивний

10 хв

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло