Mini May-hem

Don't just sit there. Start the month off on the right or left foot! This workout was designed to be fast and fun. Try to do this set of exercises at maximum reps to feel the full 'may-hem' effect. Finish off with a holding challenge, and try to go longer than the prescribed time. Share your time in your post-workout comment!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Shoulder Stretches

30 секунд

Tricep Stretches

30 секунд

High Knees

50 секунд

Rest

15 секунд

Box Jumps

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Squat Thrusts

1 хвилина

Mountain Climbers

50 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Prisoner Squats

50 секунд

Side Lunges

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

50 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Diamond Crunches

1 хвилина

V-Sit Holds

50 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Cobra

30 секунд

Plank

1 хвилина

З'являється в

Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

Werk!

7 хв 30 сек, Середній

7-Min Fit: Mini Series B

7 хв 10 сек, Початковий

Lower Body: Butt & Legs

35 хв 10 сек, Початковий

Lower & Mid Work

27 хвилин, Середній

Home Bootcamp W1d

10 хвилин, Середній

Short and Sweet

13 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 хв 3 сек, Середній

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 хв 36 сек, Середній

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 хв 12 сек, Середній

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 хв 55 сек, Середній

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 хв 36 сек, Середній

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 хв 52 сек, Середній