Тренування для початківців

Beginner Intervals

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Sarah Gregg

Опис

From backonpointe.tumblr.com

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Knees

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

March in Place

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

Star Jumps

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Dynamic Lunges

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 секунд

March in Place

30 секунд

Ice Skaters

30 секунд

March in Place

1 хвилина

Пов'язані тренування

Interval for Beginners

Interval for Beginners

7 хвилин, Початковий

7 хв 45 сек, Початковий

10 хв 30 сек, Початковий

5,4,3,2,1 Workout!

5,4,3,2,1 Workout!

35 хвилин, Інтенсивний

Getting Started

Getting Started

5 хвилин, Середній

5-4-3-2-1 Workout

5-4-3-2-1 Workout

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Core Physical

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat

Simple Workout

Початковий

10 хв

Dear Monday & Wednesday

Початковий

10 хв

Yoga Refreshing Backbends

Початковий

21 хв

Yoga

Exercise Mat

Stretching Warmup/cooldown

Початковий

7 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло