Тренування для початківців

Interval for Beginners

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Keisha Datuin

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Knees

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

15 секунд

March in Place

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

Rest

15 секунд

Star Jumps

30 секунд

Jog In Place

30 секунд

Rest

15 секунд

Jumping Lunges

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

15 секунд

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 секунд

March in Place

30 секунд

Ice Skaters

30 секунд

March in Place

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Середній

10 хв 30 сек, Початковий

16 хвилин, Середній

Getting Started

Getting Started

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Abs Booty & Legs

Середній

7 хв

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

Brazilian Butt Workout

Середній

6 хв

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло