Середнє тренування

AB Ripper

Середній Duration 13 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

In N Outs

1 хвилина

Bicycle Forward

1 хвилина

Bicycle Reverse

1 хвилина

Crunchy Frog

1 хвилина

Wide Leg Situps

1 хвилина

Fifer Scissors

1 хвилина

Hip Rock N Raise

1 хвилина

Pulse Ups

1 хвилина

V Up Roll Ups

1 хвилина

Oblique V Ups

2 хвилин

Leg Climbs

1 хвилина

Mason Twist

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

7 хв 20 сек, Інтенсивний

20 хв 50 сек, Середній

7 хв 55 сек, Інтенсивний

9 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло