Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   13 хвилин

Keaonna Ambrose
 		    Додано Keaonna Ambrose
Arms

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 хвилина
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
10 хвилин, Середній
Arms 2
Arms 2
18 хвилин, Середній
Wednesday - Arms
Wednesday - Arms
20 хвилин,
Arms
Arms
12 хвилин,
Arms 1 Unit
Arms 1 Unit
17 хв 50 сек, Середній
Arms, Chest & Core
Arms, Chest & Core
18 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Heavy Lifter

Heavy Lifter

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Початковий 15 хв  
Full Body   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Legs   Wall
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Середній 15 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно