No Rep Workout

Середній Duration 35 хвилин

Додано Paul Henderson

Опис

5 minutes light cardio to warmup before you begin.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

T-Pushup

30 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Straight-Leg Deadlift

30 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Renegade Rows

30 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Front Squats

30 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Front Raises

30 секунд

Rest

15 секунд

Split Squat Hops

30 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Push Press

30 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунд

Rest

15 секунд

Cross Body Mountain Climber

30 секунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Interval Cardio Moderate

1 хвилина

Interval Cardio Fast

30 секунд

Interval Cardio Moderate

1 хвилина

Interval Cardio Fast

30 секунд

Interval Cardio Moderate

1 хвилина

Interval Cardio Fast

30 секунд

Interval Cardio Moderate

1 хвилина

Interval Cardio Fast

30 секунд

Interval Cardio Moderate

1 хвилина

Interval Cardio Fast

30 секунд

Interval Cardio Moderate

1 хвилина

Interval Cardio Fast

30 секунд

Пов'язані тренування

Week 1 Circuit

24 хвилин, Середній

Workout Cardio

50 хвилин, Інтенсивний

Dumbbell Cardio Workout

19 хв 30 сек, Середній

1 B

1 год 8 хв, Інтенсивний

My Workout

25 хвилин, Початковий

Circuit Training

30 хв 18 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.