Hiit

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Додано Missy Leng

Опис

Intense

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

March With High Knees

20 секунд

Run

15 секунд

Hop

15 секунд

Side To Side

15 секунд

Jump Twist

15 секунд

Wide Push Ups

15 секунд

Wide High Knees

15 секунд

Stay Low Side Kicks

15 секунд

Straight Leg Kicks

15 секунд

Jumping Jacks

15 секунд

Hip Stretch Right

15 секунд

Hip Stretch Left

15 секунд

Twist Body Look Behind

20 секунд

Side Bends

20 секунд

High Knees Out Wide

20 секунд

Side To Side Deep Lunges

20 секунд

Rest

13 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Using Equilizer Hanging Legs Lifts V Ups

40 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

40 секунд

Rest

5 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Jump Squats Or Side To Side Jump Lung

30 секунд

Rest

10 секунд

Wide Push Up Heart To Heart

50 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers But Out Side Leg To Out Side Bow

30 секунд

Rest

10 секунд

Sumo Squats With Pink Sandbag On Shoulder

40 секунд

Rest

10 секунд

Side To Side Burpees

40 секунд

Rest

10 секунд

Side Centre Side Center Plank Hops

30 секунд

Rest

10 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Hanging V Legs

30 секунд

Пов'язані тренування

Hiit

44 хвилин,

Hiit

16 хвилин, Інтенсивний

Hiit 1

21 хвилин, Інтенсивний

Hiit

8 хвилин, Середній

Hiit

18 хвилин, Середній

Hiit 2.0

17 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.