Завантажити в App Store
Опис

Cardio workout


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Quick Feet
Quick Feet
30 секунд
Bear Crawls
Bear Crawls
30 секунд
Transition
10 секунд
Breakdance Single Arm Mountain Climbers
Breakdance Single Arm Mountain Climbers
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Transition
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Ice Skaters
Ice Skaters
30 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунд
Lying Scorpions
Lying Scorpions
30 секунд
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 секунд
Downward Facing Dog with Left Leg Raise
Downward Facing Dog with Left Leg Raise
30 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 секунд
Dragon Squats
Dragon Squats
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 секунд
Plow Pose
Plow Pose
30 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 секунд


Пов'язані тренування

Cardio
17 хв 55 сек, Середній
Cardio
11 хв 55 сек, Інтенсивний
Cardio
7 хвилин, Інтенсивний
Cardio II
15 хв 30 сек, Середній
Cardio
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Cardio 1
16 хв 45 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Collin Lower Body

Collin Lower Body

Середній 8 хв  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 26 хв  
Inner Thigh Toner

Inner Thigh Toner

Інтенсивний 26 хв  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 30 хв  
Core  
Lower Body Circuit And cardio

Lower Body Circuit And cardio

Середній 26 хв  
Pilates I

Pilates I

Інтенсивний 29 хв  

Категорії тренувань