Mid-Section Drill

Need something quick that chisels and tones your mid section? This workout hits the spot! It includes a cardio warm-up, then moves on to some fun ab exercises and finishes off with some yoga-inspired stretches. No equipment required!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Basketball Shots

30 секунд

Arm Pumps

30 секунд

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Star Jumps

30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

90-90 Crunches

30 секунд

Ab Curls

30 секунд

Ab Choppers

30 секунд

The Saw

30 секунд

Staff Pose

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Alternating Side Planks

30 секунд

Rotating Elbow Plank

30 секунд

Upward Plank

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Bird Dog

30 секунд

Oblique V-Sits

30 секунд

Plank with Toe Taps

30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Cat Cow

30 секунд

Center Leg Stretch

30 секунд

Half Cobra Pose

15 секунд

Jogging

1 хвилина

Пов'язані тренування

15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment

16 хв 33 сек, Середній

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 хв 8 сек, Інтенсивний

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 хв 25 сек, Інтенсивний

Heavy Structural Density (Man)

23 хв 24 сек, Інтенсивний

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 хв 36 сек, Інтенсивний

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Середній