Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 хвилин
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 хвилин
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Hip Pops
1 хвилина
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунд


Пов'язані тренування

Total Core Toner
7 хвилин, Середній
Core Toner
7 хв 45 сек, Середній
Core It
8 хвилин, Інтенсивний
Core Toner
3 хв 5 сек, Середній
Core
9 хвилин, Інтенсивний
Core Toner 2
8 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Інтенсивний 16 хв  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Express Your Feelings

Express Your Feelings

Інтенсивний 6 хв  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань