Середнє тренування

Core Toner

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Louise Romain

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Tones your core and has a lot of planking

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

25 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

25 секунд

1 хвилина

25 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

25 секунд

45 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

16 хв 32 сек, Середній

2 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Інтенсивний

2 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Butt

Інтенсивний

6 хв

Abs Butt And Chest

Середній

40 хв

Belly Fat

Інтенсивний

14 хв

Core

Just Beachy

Інтенсивний

11 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло