✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
ЗАВАНТАЖИТИ ЗАРАЗ - ЦЕ БЕЗКОШТОВНО!
X
далі
X
Чудова робота!
Додайте примітку до сесії:
Опис
Do reps of 10-20 depending on your personal level. 10 for beginner, 15 intermediate and 20 for advanced. Holds for counts of three and then release for three counts. Remember to squeeze your glutes throughout each exercise for optimal results. Add barbell or dumbbells for squats.
Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
Wall
