Середнє тренування

Tight Booty

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Rachel Ogun

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Quick and effective moves that burn glutes and thighs for a natural booty pop.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Floor Bridge

2 хвилин

Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

2 год 40 хв, Початковий

7 хв 40 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

5 хв 55 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Meditation

Початковий

9 хв

Yoga

Slim Waist

Інтенсивний

5 хв

Core

Waist Work SW 😺

Інтенсивний

5 хв

Core

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Початковий

11 хв

Back

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло