Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Plank
Plank
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Upward Plank
Upward Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Plankton
5 хв 20 сек,
Plank
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Plank
6 хвилин, Інтенсивний
Plank Exercises
12 хв 30 сек, Середній
Planks
12 хвилин, Середній
Plank
2 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
P For Planks (VD16)

P For Planks (VD16)

Інтенсивний 12 хв  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
10 x plank

10 x plank

Інтенсивний 12 хв  
10 Minute Planks *Dee Style*

10 Minute Planks *Dee Style*

Інтенсивний 13 хв  
Wall Sit: Level II

Wall Sit: Level II

Середній 4 хв 30 сек  
Legs   Wall

Категорії тренувань