Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

10 x plank

Інтенсивний   12 хвилин

Ronnie Duinkerken
 		    Додано Ronnie Duinkerken
10 x plank
Опис

Maximum planking fun!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 хвилина

Пов'язані тренування

10 Minute Plank Challenge
10 Minute Plank Challenge
10 хвилин, Інтенсивний
10 Min Planks
10 Min Planks
5 хвилин, Інтенсивний
Plank Challenge
Plank Challenge
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Plank Challenge
Plank Challenge
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Plankism
Plankism
10 хв 10 сек, Середній
10 Minute Plank
10 Minute Plank
15 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
Down to Earth

Down to Earth

Середній 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Hour Of Gym Time

Hour Of Gym Time

Інтенсивний 1 година  
Tough Wall Workout

Tough Wall Workout

Інтенсивний 10 хв  
Arms   Wall, Exercise Mat
Gibbo's Tabata #2

Gibbo's Tabata #2

Середній 8 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно