Тренування для початківців

Am Workouts

Початковий Duration 20 хвилин

Додано Allie Bray

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Wall Push Ups

1 хвилина

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хвилин

Walking Lunges

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Leg Lifts

1 хвилина

Yoga Bicycles

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Prone Cobra

2 хвилин

Пов'язані тренування

6 хв 25 сек,

10 хв 30 сек, Середній

Morning Work Out

Morning Work Out

2 хв 40 сек, Початковий

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 хв 20 сек, Початковий

Monday Work Out

Monday Work Out

6 хв 40 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Morning Core

Інтенсивний

10 хв

Core

Lets Go

Початковий

21 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

300 Abs (aw)

Інтенсивний

16 хв

Mountain Man

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло