Середнє тренування

Core Challenge

Середній Duration 13 хвилин

Додано Frank C

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хв 30 сек

Push-Ups

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

Floor Bridge

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

Crunches

1 хв 30 сек

Plank

1 хвилина

Floor Bridge

2 хвилин

Crunches

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

10 хв 50 сек, Середній

10 хв 30 сек, Початковий

11 хвилин, Середній

3 хв 25 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

DK Daily Challenge 1

DK Daily Challenge 1

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Upper Body Workout

Середній

55 хв

Log Anything [JY]

Середній

10 сек

Legs

Gym 30

Інтенсивний

30 хв

Washboard Abs

Середній

14 хв

Core

Exercise Mat

`Squeeze Them `Burn Them `Destroy Them| Rudy

Інтенсивний

12 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло