Тренування для початківців

Getting Started

Початковий Duration 3 хвилин

Додано Marhaba Almahi

Опис

Here's an easy thingy to get you started

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hammer Hands

30 секунд

Leg Sways

30 секунд

Rest

10 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Hop in Place

30 секунд

Body Circles

30 секунд

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

30 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Getting Started

Getting Started

5 хвилин, Середній

6 хв 20 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

3 хвилин, Початковий

22 хв 15 сек, Інтенсивний

12 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Awesome Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Full Body

No Equipment

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло