Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Split Abs
Split Abs
45 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 секунд
Butt Lifts
45 секунд
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Star Push-ups
Star Push-ups
30 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
35 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
45 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 хвилина
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 хвилина
Roll Downs
Roll Downs
1 хвилина


Пов'язані тренування

Push Ups
11 хвилин, Початковий
Push Ups & Abs
7 хв 15 сек, Середній
Push Ups And Sit Ups
7 хв 30 сек, Початковий
Push Ups
4 хв 30 сек, Початковий
Push Ups
2 хвилин, Початковий
Push Ups
7 хв 40 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Ab And Arm Workout

Quick Ab And Arm Workout

Середній 7 хв  
Chest Triceps Bodyweight

Chest Triceps Bodyweight

Початковий 13 хв  
Arms  
Stretches A •CA•

Stretches A •CA•

Початковий 10 хв  
Upper Body  
Casual Arms!

Casual Arms!

Початковий 7 хв  
Arms  
Mountain Woman

Mountain Woman

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Easy Core/Arm Workout

Easy Core/Arm Workout

Початковий 9 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань