Середнє тренування

Push Ups & Abs

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Helton Leal

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

20 повторення

15 повторення

20 повторення

Пов'язані тренування

Push ups & Sit-Ups

Push ups & Sit-Ups

3 хв 45 сек, Середній

Sit Ups And Push-ups

Sit Ups And Push-ups

18 хв 30 сек, Середній

6 хв 40 сек, Початковий

Push Ups & Sit Ups

Push Ups & Sit Ups

5 хвилин, Середній

Push Ups And Sit Ups

Push Ups And Sit Ups

7 хв 30 сек, Початковий

11 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Just Stretch 😌

Початковий

8 хв

Back

Muay Thai Warm Up

Середній

24 хв

Shoulders

Upper Body Builder

Інтенсивний

18 хв

Arms

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло