Boxing 1

Інтенсивний Duration 41 хвилин

Додано Wahyu Rizky

Опис

Solo boxing drills

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Skipping

2 хвилин

Dynamic Stretches

2 хвилин

Shadow Box

2 хвилин

Heavy Bag

2 хв 30 сек

Skipping

2 хв 30 сек

Ab Crunches

30 секунд

Push Ups

30 секунд

Skipping High Speed

1 хвилина

Weighted Step Ups

30 секунд

Shadow Box

2 хвилин

Side To Side Box Jumps

1 хвилина

Dumb Bell Squats

30 секунд

Skipping

2 хвилин

Hooks And Uppercuts

2 хв 30 сек

Shuttle Runs

2 хвилин

Ab Crunches

30 секунд

Push Ups

30 секунд

Skipping

2 хвилин

Heavy Bag

2 хв 30 сек

Dumb Bell Squats

30 секунд

Shadow Box

2 хвилин

Weighted Step Ups

30 секунд

Skipping

2 хвилин

Side To Side Box Jumps

1 хвилина

Shadow Box

2 хвилин

Shuttle Runs

2 хвилин

Skipping

2 хвилин

Пов'язані тренування

Boxing

39 хвилин, Середній

Boxing

3 хв 5 сек, Інтенсивний

Boxing

19 хвилин, Інтенсивний

Boxing

11 хвилин,

Boxing

43 хв 50 сек, Середній

Boxing

8 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.