Інтенсивне тренування

Push And Pull

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Додано Ryan Heinl

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Diamond Push Ups 12 X

15 секунд

Towel Pull Ups 6 X

15 секунд

Rocky Push Ups 12 X

30 секунд

Towel Pull Ups 6 X

15 секунд

Clapping Push Ups 12 X

15 секунд

Towel Pull Ups 6 X

15 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Floor Press 15 X

1 хвилина

Box Jump 15 X

1 хвилина

Floor Press 10 X

1 хвилина

Box Jump 10 X

1 хвилина

Floor Press 5 X

1 хвилина

Box Jump 5 X

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Run 2 Miles

15 хвилин

Пов'язані тренування

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 хвилин, Середній

3 хв 20 сек, Середній

Push. Pull. Crunch. Repeat!

Push. Pull. Crunch. Repeat!

10 хв 39 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

33 хвилин, Інтенсивний

11 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Paddle Boat

Інтенсивний

51 хв

Thruster

Інтенсивний

35 хв

Snatch And Grab

Інтенсивний

38 хв

Float Like A Butterfly

Інтенсивний

36 хв

Ravage

Інтенсивний

47 хв

Muscle It Up

Інтенсивний

52 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло