Середнє тренування

Circuits

Середній Duration 35 хвилин

Додано Asdfghjkl G

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Plank-ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Flutter Kicks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Rest

30 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Rest

30 секунд

Walking Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Squat Jumps

1 хвилина

Rest

30 секунд

In and Outs

1 хвилина

Rest

30 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

a little bit of everything

a little bit of everything

12 хв 10 сек, Середній

8 хв 20 сек, Середній

11 хв 20 сек, Початковий

7 хв 25 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Foam Rolling

Початковий

15 хв

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Foam Rollers

Середній

16 хв

Legs

Foam Roller

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло