Інтенсивне тренування

Cardio Intervals

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Michelle Cornetta

Опис

Exercises to be performed on scale of 1 to 10 see individual exercises for effort

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat Jacks

2 хвилин

Jogging

2 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 хвилина

Jogging

2 хвилин

Squat Jacks

2 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 хвилина

Jog

3 хвилин

Walking Lunges

2 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 хвилина

Jog

4 хвилин

Пов'язані тренування

Cardio Intervals

Cardio Intervals

1 година, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

eightABS

Середній

13 хв

Core

No Equipment

Intense Six Pack Shortcut

Інтенсивний

24 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

High Intensity Interval Mc

Інтенсивний

30 хв

Sprint For Fat Loss - Week 1

Інтенсивний

24 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло