Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Beginners Arms

Початковий   7 хвилин

Mandz Della
 		    Додано Mandz Della
Beginners Arms

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
15 секунд
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
15 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
40 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Burpees
Burpees
15 секунд
Plank
Plank
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
15 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
15 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Beginning
Beginning
6 хвилин, Початковий
Better Arms
Better Arms
10 хвилин, Середній
Arm
Arm
9 хв 20 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
6 хв 45 сек, Середній
Arms Exercises
Arms Exercises
7 хвилин, Початковий
Arms
Arms
11 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Середній 10 хв  
Full Body   No Equipment
Arms For Beginners

Arms For Beginners

Середній 3 хв  
Shoulders   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Beginner Arms 1

Beginner Arms 1

Початковий 4 хв 30 сек  
Shoulders  
HIIT the Cardio

HIIT the Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно