Інтенсивне тренування

Legs

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Додано Ali Jaber

Опис

This workout is not really enough to build your legs but it is good if ypu do it after your workout it helps burn more fat

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Squat Jumps 10 Reps

Squat Jumps 10 Reps

20 секунд

Step Ups 10 Reps Each Leg

Step Ups 10 Reps Each Leg

40 секунд

Deep Lunges 10 Reps Each Leg

Deep Lunges 10 Reps Each Leg

40 секунд

Пов'язані тренування

24 хв 24 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Початковий

1 год 40 хв, Інтенсивний

7 хв 10 сек, Середній

32 хв 38 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Traps Baby (VD27)

Інтенсивний

20 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

After Burn Workout To Increase Your Heart Rate

Інтенсивний

8 хв

Spring Forward Warmup

Середній

8 хв

Lower Body

No Equipment

Smokin A.C.S (Arms, Chest, Shoulders)

Інтенсивний

13 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло