Середнє тренування

Killer Lower Abs!!

Середній Duration 27 хвилин

Додано Katie Novy

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunchy Frogs

1 хв 10 сек

Flutter Kicks

1 хв 10 сек

Rest

30 секунд

90-90 Crunches

1 хв 10 сек

Leg Lifts

1 хв 10 сек

Rest

30 секунд

Russian Twists

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хв 10 сек

Rest

1 хв 10 сек

Набір номер 2: 2 раунди

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Jack Knife

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 50 сек, Середній

4 хв 55 сек, Середній

20 хвилин, Середній

7 хв 12 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Quick Lower Abs

Quick Lower Abs

7 хв 25 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

No Pain No Gain

Інтенсивний

50 хв

Lower Body

Chair

Lower abs

Середній

18 хв

Core

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло