Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд


Пов'язані тренування

Killer Abs
3 хв 50 сек, Середній
My Abs
15 хвилин, Середній
Abs And More Abs
6 хв 10 сек, Середній
My Abs
6 хв 55 сек, Середній
Abs! Abs! Abs!
14 хвилин, Середній
Awsome Legs And Abs
6 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Початковий 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Початковий 3 хв  
Legs   Wall
Arms And Core

Arms And Core

Інтенсивний 12 хв  

Категорії тренувань