Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
1 хвилина
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 хвилина
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Butt Lifts
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина


Пов'язані тренування

For Me
3 хвилин,
Full
14 хвилин, Середній
Quick Abs
7 хв 30 сек, Початковий
All In One
8 хв 30 сек, Середній
Bus
7 хвилин, Початковий
After School
6 хв 20 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Beyoncé Booty

Beyoncé Booty

Середній 47 хв  
Abs Foundation X

Abs Foundation X

Інтенсивний 20 хв  

Категорії тренувань