Інтенсивне тренування

Jump!!!

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Додано Max Murphy

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 хвилин

Jumping Lunges

2 хвилин

Star Jumps

2 хвилин

Hop in Place

3 хвилин

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

1 хвилина

Froggy Jumps

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Squats

1 хв 30 сек

Max Rep Squats

1 хвилина

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

1 хвилина

Split Squats

1 хвилина

Drop Squats

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Advanced Left Glute Rolls

1 хвилина

Advanced Right Glute Rolls

1 хвилина

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 хвилина

Glute Circles

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Deep Lunges

1 хвилина

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 хвилина

Calf Jumps

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Burpees

1 хвилина

Пов'язані тренування

26 хв 30 сек, Інтенсивний

14 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

10 хв 20 сек, Середній

6 хв 20 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло