Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 хвилин
Star Jumps
Star Jumps
2 хвилин
Hop in Place
Hop in Place
3 хвилин
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 хвилина
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Squats
Squats
1 хв 30 сек
Max Rep Squats
1 хвилина
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
1 хвилина
Split Squats
Split Squats
1 хвилина
Drop Squats
Drop Squats
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Advanced Left Glute Rolls
1 хвилина
Advanced Right Glute Rolls
1 хвилина
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 хвилина
Glute Circles
Glute Circles
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хвилина
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 хвилина
Calf Jumps
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 хвилина


Пов'язані тренування

Jump!!!
26 хв 30 сек, Інтенсивний
Jumping Jacks
1 год 5 хв 30 сек, Початковий
Butt
13 хв 50 сек, Середній
Vertical
20 хвилин, Інтенсивний
Thursday LOWER
21 хв 30 сек, Середній
Stand Up
7 хвилин, Початковий

Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань