Середнє тренування

300 Ab Workout

Середній Duration 9 хвилин

Додано Vanessa Villagra

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

In And Out

50 секунд

Bicycles

45 секунд

Reverse Bicycle

45 секунд

Crunchy Frog

45 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Hip Butt Ups

50 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 секунд

Leg Climbs

45 секунд

Squats

30 секунд

Kayakers

50 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Cobra Stretch

20 секунд

Child's Pose

10 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 45 сек, Інтенсивний

15 хв 30 сек, Інтенсивний

The 300 Ultimate Abs and Core

The 300 Ultimate Abs and Core

10 хв 18 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

15 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Hardcore Abs

Інтенсивний

12 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

19 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло