Інтенсивне тренування

Autobots

Інтенсивний Duration 1 год 6 хв

Додано Ryan Heinl

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run 400 Meters

5 хвилин

Kettlebell Swings 21x

Kettlebell Swings 21x

1 хвилина

Pull-ups 12x

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

GHD Sit Ups 12x

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

L Sit Pull Up

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Swimming 3x500 Meters

30 хвилин

Пов'язані тренування

17 хв 30 сек, Середній

47 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

36 хвилин, Інтенсивний

1 год 2 хв, Середній

49 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

G.I. Joe

Інтенсивний

30 хв

Paddle Boat

Інтенсивний

51 хв

Fast And Furious

Інтенсивний

24 хв

Snatch And Grab

Інтенсивний

38 хв

Devastator

Інтенсивний

29 хв

Muscle It Up

Інтенсивний

52 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло