Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

UpBridger

Середній   16 хвилин

Fabian Saro
 		    Додано Fabian Saro
UpBridger

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 секунд
Fold Forward
Fold Forward
30 секунд
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 секунд
Standing Backbend
Standing Backbend
35 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 секунд
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 секунд
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
45 секунд
Pilates Scissors
Pilates Scissors
45 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 секунд
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 секунд
Boat Pose
Boat Pose
30 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 секунд
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 секунд
Boat Pose
Boat Pose
30 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 секунд
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 секунд
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 секунд
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
45 секунд
Pilates Scissors
Pilates Scissors
45 секунд
Transition
Transition
20 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 секунд
Fold Forward
Fold Forward
30 секунд
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 секунд
Standing Backbend
Standing Backbend
35 секунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд

Пов'язані тренування

Lower 1
Lower 1
48 хвилин, Середній
Bridges
Bridges
5 хвилин,
Lets
Lets
13 хв 30 сек, Середній
AHGHGHHGGH
AHGHGHHGGH
10 хв 55 сек, Початковий
Yoga Glutes
Yoga Glutes
11 хв 30 сек, Початковий
Po
Po
9 хвилин,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Початковий 21 хв  
Yoga   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Pay Up

Pay Up

Інтенсивний 26 хв  
QuickReps

QuickReps

Середній 11 хв  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно