Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pay Up

Інтенсивний   26 хвилин

Fabian Saro
 		    Додано Fabian Saro
Pay Up
Опис

When you've skipped an ab-driller... this is what you pay for it.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
35 секунд
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
35 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 секунд
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 секунд
Cobra
Cobra
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
35 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
35 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 секунд
Boat Pose
Boat Pose
15 секунд
In and Outs
In and Outs
35 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 секунд
Boat Pose
Boat Pose
15 секунд
In and Outs
In and Outs
35 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 секунд
Down Unders
Down Unders
35 секунд
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Ahh
Ahh
19 хв 50 сек, Інтенсивний
Fml
Fml
20 хв 45 сек, Середній
Test
Test
13 хв 35 сек, Середній
Yes
Yes
36 хвилин, Інтенсивний
OW
OW
19 хв 20 сек, Середній
Ab
Ab
45 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Lower ABS Torture(VD29)

Lower ABS Torture(VD29)

Інтенсивний 25 хв  
I Like How It Feels [:

I Like How It Feels [:

Інтенсивний 22 хв  
Full Body   Stability Ball
QuickReps

QuickReps

Середній 11 хв  
YogaCoreSession

YogaCoreSession

Інтенсивний 21 хв  
Yoga to Look Good-er Naked (Extended Times)

Yoga to Look Good-er Naked (Extended Times)

Інтенсивний 25 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно