Середнє тренування

Test

Середній Duration 14 хвилин

Додано Fabian Schuchard

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Child's Pose

30 секунд

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 секунд

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Right Warrior 1

Right Warrior 1

1 хвилина

Left Warrior 1

1 хвилина

Chair Pose

30 секунд

Rest

10 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Split Abs

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 45 сек, Початковий

20 хвилин,

11 хв 45 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

Whatever This Is

Whatever This Is

13 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Середній

22 хв

Yoga

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло