Середнє тренування

Abs Routine

Середній Duration 18 хвилин

Додано Joshua Mayorga

Опис

Routine derived from Iraq abs class

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

In and Outs

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Leg Lifts

1 хвилина

Side Crunches

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Boat Pose

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 40 сек, Середній

7 хв 15 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

22 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Awesome Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Full Body

No Equipment

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло