Інтенсивне тренування

JKD Strength

Інтенсивний Duration 4 хвилин 30 секунд

Додано K B

Опис

This workout will increase strength,speed and endurance.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

5 Way Push Ups

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Tricep Dips

30 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Fast Push-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 50 сек, Середній

Intense Workout

Intense Workout

27 хв 28 сек, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Інтенсивний

28 хв 30 сек, Середній

5 хв 25 сек, Середній

8 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Strong Core Challenge

Середній

18 хв

Core

No Equipment

Situps

Початковий

60 сек

Empowered!

Початковий

17 хв

Core

Exercise Mat

Where The Gun Show Is At ( Joe C)

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло