Середнє тренування

Tuesday

Середній Duration 20 хвилин

Додано Matrice Lumpkin

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Arm Pumps

30 секунд

Angel Arms

1 хвилина

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 хвилина

Butt Lifts

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Середній

13 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

while watching the television

while watching the television

10 хв 40 сек, Початковий

3 хв 21 сек, Початковий

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beautiful Booty

Інтенсивний

19 хв

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

No More Muffin Top, Pt. I

Середній

16 хв

Core

Tummy Tuck Yoga

Середній

27 хв

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло