Workout From Hell

Інтенсивний Duration 59 хвилин

Додано Bonita M

Опис

From men's health delta fit speed shred program.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Burpee Mobility Progression

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Burpee + jump

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Burpee + pushup + jump

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Staggered Burpee

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Staggered Burpee+jump

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Staggered Burpee + t Pushup + jump

1 хвилина

Rest

1 хвилина

One Leg Burpee

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Kettlebell Alternating Swing

1 хвилина

Rest

1 хвилина

One Leg Burpee + one Leg Push Up + jump

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

One Arm Burpee

1 хвилина

Rest

1 хвилина

One Arm Burpee + jump

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

One Arm Burpee + one Leg Burpee

1 хвилина

Rest

1 хвилина

One Arm Side Burpee

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

One Arm Side Burpee + skater Jump

1 хвилина

Rest

1 хвилина

One Arm Side Burpee + shuffle

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Runners + burpee + pushup

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Lateral Runners + burpee + pushup

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Burpee + step Up Jump

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Burpee + pushup + sit Through

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Burpee + push Up + punches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Burpee + pushup + kicks

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Burpee + pushup + Forward/reverse Lunge

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Burpee + pushup + lateral Lunge

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Medicine Ball Burpee+ pushup + slam

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Medicine Ball Burpee + pushup + side To Side Slam

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Medicine Ball Burpee + offset Power Push Up

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Dumbbell Burpee + pushup Row

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Dumbbell Burpee + t Pushup

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Dumbbell Burpee Curl To Press

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Bounding Rotational Burpee

1 хвилина

Пов'язані тренування

Minimo10

41 хвилин, Інтенсивний

Strong Workout

7 хвилин, Початковий

Work Out 2

22 хв 25 сек, Інтенсивний

Crazy Workout

12 хв 57 сек, Інтенсивний

My Workout

17 хв 15 сек, Середній

Killer

14 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.