Тренування для початківців

Strong Workout

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Muhammet Çamkerten

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Burpees

30 секунд

Rest

10 секунд

Push Up with Rotation

30 секунд

Rest

10 секунд

Row Pull Up

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Burpees

30 секунд

Rest

10 секунд

Push Up with Rotation

30 секунд

Rest

10 секунд

Row Pull Up

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Burpees

30 секунд

Rest

30 секунд

Push Up with Rotation

30 секунд

Rest

10 секунд

Row Pull Up

30 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

14 хвилин, Інтенсивний

9 хв 25 сек, Інтенсивний

Special Workout

Special Workout

16 хв 15 сек, Інтенсивний

Challenge Workout

Challenge Workout

6 хв 35 сек,

Beginner Workouts

Beginner Workouts

14 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло