Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Super Splits

Інтенсивний   17 хвилин

Ashley E
 		    Додано Ashley E
Super Splits
Опис

Get ready to get super flexible! Do this workout on a daily basis and you can have all 3 of your splits: center, left and right.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 секунд
Butterfly
Butterfly
1 хвилина
Hip Stretch
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
40 секунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
40 секунд
Frog Stretch
30 секунд
Upward V
Upward V
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Left Split
Left Split
1 хвилина
Right Split
Right Split
1 хвилина
Center Split
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
40 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд

Пов'язані тренування

The Splits
The Splits
1 хв 55 сек, Середній
Stretching For Splits
Stretching For Splits
6 хвилин, Початковий
Working The Splits
Working The Splits
11 хв 25 сек, Середній
Splits Stretch 3
Splits Stretch 3
20 хв 28 сек, Середній
Splits
Splits
2 хв 54 сек, Початковий
How To Do The Splits
How To Do The Splits
26 хв 10 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Stretched Out!

Stretched Out!

Середній 17 хв  
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Інтенсивний 13 хв  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Full Yoga Workout

Full Yoga Workout

Початковий 17 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно