Інтенсивне тренування

Bicep

Інтенсивний Duration 45 хвилин

Додано Harveer Singh

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Dumbell Curls

1 хвилина

Rest

15 секунд

4x4 Curls

1 хвилина

Rest

15 секунд

Underhand Pullup

1 хвилина

Rest

15 секунд

Preacher Curls

1 хвилина

Rest

15 секунд

Standing Curl

1 хвилина

Rest

15 секунд

Farmers Walk

5 хвилин

Пов'язані тренування

18 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

10 хв 20 сек, Середній

9 хв 10 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Physio To Strength The Rotator Cuff

Початковий

11 хв

Sandman

Середній

36 хв

Sandbags

KB/DB Full Body Cardio

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Running And Boxing

Середній

10 хв

Legs

Jump Rope

Початковий

16 хв

Legs

Jump Rope, Box or Step

ROTATOR CUFF MAINTENANCE *EXPRESS ⚕️🌟HS

Початковий

4 хв 30 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло