Тренування для початківців

2

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Elin Berglund

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Leg Lifts

40 секунд

Rest

15 секунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

40 секунд

Rest

15 секунд

High Knees

40 секунд

Rest

15 секунд

Squats

40 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

10 хв 30 сек, Середній

20 хв 30 сек, Середній

16 хв 40 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

16 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий

30 хв

Lower Body

Wall

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Flat Tummy In 5

Початковий

5 хв

Workplace Energizer

Початковий

8 хв

Shoulders

Chair

Quick Workout.

Початковий

2 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло