Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Circuit Workout

Середній   1 година

John Herbert
 		    Додано John Herbert
Circuit Workout
Опис

Circuit workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Stationary Biking
Stationary Biking
30 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Bench Press
Bench Press
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Bench Press
Bench Press
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Bench Press
Bench Press
25 секунд
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Pull Downs
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Pull Downs
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Pull Downs
25 секунд
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 4: 1 раунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
25 секунд
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 5: 1 раунд
Squats
Squats
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Squats
Squats
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Squats
Squats
25 секунд
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 6: 1 раунд
Deadlifts
Deadlifts
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Deadlifts
Deadlifts
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Deadlifts
Deadlifts
25 секунд
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 7: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 секунд
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 8: 1 раунд
Tricep Pulldowns
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Tricep
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Tricep
25 секунд
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 9: 1 раунд
Calf Raises
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Calves
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Calves
25 секунд
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 10: 1 раунд
Crunches
Crunches
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Crunches
Crunches
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Crunches
Crunches
25 секунд
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 11: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Leg Raises
Leg Raises
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Leg Raises
Leg Raises
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

20 Minutes Circuit Workout
20 Minutes Circuit Workout
40 хвилин, Інтенсивний
Circuit City
Circuit City
23 хвилин, Інтенсивний
Circuit Workout
Circuit Workout
42 хвилин, Середній
Circuit Training
Circuit Training
48 хвилин, Середній
Full Body Circuit Workout
Full Body Circuit Workout
50 хв 30 сек, Інтенсивний
Circuit Cardio Training
Circuit Cardio Training
25 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній 12 хв  
Legs   Stationary Bike
Arms and Chest

Arms and Chest

Початковий 11 хв  
Total Body Strength Training

Total Body Strength Training

Середній 39 хв  
Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Weight Circuit 1

Weight Circuit 1

Середній 1 год 5 хв  
"Skip The Gym" Lower Body Circuit

"Skip The Gym" Lower Body Circuit

Середній 56 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно