Середнє тренування

Yup :)

Середній Duration 11 хвилин

Додано David Peek

Опис

Push right through the work out best for a minute and a half. then repeat!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

40 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

35 секунд

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

50 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 секунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 секунд

Elbow Plank

25 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

23 хв 20 сек, Початковий

15 хв 30 сек, Середній

55 хв 50 сек, Інтенсивний

8 хв 55 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Середній

15 хв

Lower Body

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Absolute Arms

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло