Тренування для початківців

Work It Honey!

Початковий Duration 9 хвилин

Додано Niamh Sutton

Опис

Work yourself:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 хвилина

Butt Lifts

1 хвилина

Windmills

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Chest Stretch

1 хвилина

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

1 хвилина

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

14 хв 30 сек, Середній

Work Out Work Out

Work Out Work Out

6 хвилин, Середній

Work It Girl ;)

Work It Girl ;)

7 хв 45 сек,

3 хв 55 сек, Початковий

5 хв 35 сек, Середній

11 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Trial Workout

Середній

4 хв

For My Hunny

Початковий

11 хв

Morning - Daily

Початковий

10 хв

Relax Your Back

Початковий

7 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло