Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Oh Snap!

Середній   21 хвилин

Tony Mccammon
 		    Додано Tony Mccammon
Oh Snap!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bird Dog
Bird Dog
40 секунд
Right Warrior 3
Right Warrior 3
40 секунд
Left Warrior 3
Left Warrior 3
40 секунд
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 хвилина
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 хвилина
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 хв 30 сек
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 секунд
Butt Lifts
50 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Slide Touches
Slide Touches
2 хвилин
In and Outs
In and Outs
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Butt Lifts
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
45 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 секунд
Bow Pose
Bow Pose
45 секунд
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
45 секунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 хвилина

Пов'язані тренування

Awesomeness
Awesomeness
23 хв 27 сек, Середній
Stuff
Stuff
6 хвилин, Середній
First
First
46 хвилин,
Basic
Basic
13 хвилин, Середній
REAL Beginners
REAL Beginners
6 хв 35 сек, Початковий
Easy
Easy
8 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beautiful Booty

Beautiful Booty

Інтенсивний 19 хв  
Homemade Back Stretcher

Homemade Back Stretcher

Інтенсивний 14 хв  
GURU KNOWS...

GURU KNOWS...

Інтенсивний 31 хв  
Just Legs (ec)

Just Legs (ec)

Інтенсивний 20 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Be sore.

Be sore.

Середній 23 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно