Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Be sore.

Середній   23 хвилин

Mari Maldonado
 		    Додано Mari Maldonado
Be sore.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 хвилина
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
1 хвилина
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
1 хвилина
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 хвилин
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 хвилина
Corpse
Corpse
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
Straight Punches
Straight Punches
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
1 хвилина
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
1 хвилина
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 хвилина
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 хвилина
Corpse
Corpse
30 секунд

Пов'язані тренування

Core
Core
7 хв 5 сек, Середній
Awesome
Awesome
3 хв 45 сек, Середній
Another
Another
1 година, Середній
1
1
9 хвилин, Середній
Simple
Simple
6 хв 30 сек, Початковий
Kk
Kk
6 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Інтенсивний 14 хв  
Yoga   Exercise Mat
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Середній 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Jog

Jog

Середній 45 хв  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно